Welkom bij

Pilates studio
Bergen op Zoom

Pilates Studio Bergen op Zoom is gespecialiseerd in de klassieke Pilates methode met de grondbeginselen van Joseph Pilates.

Pilates is een bewegingsmethode die bestaat uit oefeningen uitgevoerd op een mat of met behulp van speciaal ontwikkelde oefenapparaten. De methode is erop gericht het hele lichaam te stretchen, versterken en balanceren.

Algemene informatie

Voor lichaam en geest

Bij Pilates gaat het om veel meer dan het trainen van de spieren. Een goede concentratie en het loslaten van spanning in het lichaam zijn 2 belangrijke elementen om van Pilates een ervaring voor zowel lichaam als geest te maken.

Powerhouse

Pilates is een sport die specifiek gericht is op houding en ademhaling en die zeer precies uitgevoerd dient te worden. Bij Pilates is ‘Powerhouse’ een veel gebruikte term. Hiermee wordt het centrum van het lichaam bedoeld; de dieperliggende buik en rugspieren, het bekken, de bekkenbodem, het heupgebied, middenrif en lage rug. Vanuit deze kern worden de Pilates oefeningen uitgevoerd.

Persoonlijke begeleiding

In Pilates studio Bergen op Zoom worden lessen op de mat gegeven in groepen van maximaal 14 personen. Trainen in een persoonlijke ontspannen sfeer. Persoonlijke begeleiding neemt een zeer belangrijke plaats in tijdens de les, want die wordt afgestemd op je eigen situatie en behoefte. Niet ieder lichaam is immers hetzelfde!

Pilates beoefenen is niet aan leeftijd gebonden. Het is voor iedereen, van topsporter tot niet- sporter. Het is een uitgebalanceerde methode die uitgaat van respect voor het lichaam en niet belastend is voor de rug.

Pilates

Wat is Hot Pilates?

Wij verwarmen onze studio met infrarood panelen tot een warmte van 40 graden. Deze dieptewarmte is goed voor lichaam en geest. Infrarood verwarming lijkt op het licht van de zon. De infrarood golven worden opgenomen in het lichaam en dringen diep door zodat je van binnenuit verwarmd wordt.

Omdat de lucht niet verwarmd wordt kan je lichaam de hitte goed aan. Deze manier van verwarmen is volkomen veilig, niet voor niets worden te vroeg geboren baby’s warm gehouden door infrarood panelen.

Infrarood zorgt o.a. voor:

  • ontgiften van het lichaam

  • verbetering van de bloedsomloop voor beter en sneller herstel van lichaam en geest

  • gerichte warmte en geen luchtverplaatsing

  • ontspanning en gevoel van welbehagen

  • hogere verbranding, tijdens 1 hot les verbrand je tussen de 400 tot 750 kcal

  • stralingswarmte waardoor stijve en stramme spieren opgewarmd worden en deze flexibeler zijn. Hierdoor ook minder kans op blessures en bij uitstek geschikt voor mensen die lijden aan artritis, reuma, cara en depressie

Wil je deelnemen aan een hot les zorg dan voor:

  • Draag in de les een (korte) sport broek met hemd / T-shirt, liefst synthetische materialen.

  • Gebruik tijdens de les een grote handdoek (liefst met antislip) op de mat, een klein handdoekje voor de zweetdruppels tijdens de les en een klein handdoekje voor na de les om je mee te drogen. Zorg dat je droge kleding bij je hebt om in naar huis te gaan.

  • Kom fris maar zonder parfum en bodylotion naar de les.

  • Drink ruim voldoende water voor en na de les. Neem een flesje water mee voor tijdens de les om af en toe kleine slokjes te kunnen drinken.

  • Eet tot maximaal 2 uur voor de les een lichte maaltijd.

  • Drink GEEN alcohol voor de les.

  • Je bent 15 minuten voor aanvang van de les welkom om in de infrarood verwarmde ruimte te gaan liggen/zitten ter ontspanning.

  • De deur SLUITEN we bij aanvang van de les, het is daarna niet meer mogelijk om binnen te komen.

  • Na de les is er een mogelijkheid voor een glas thee of water.

  • Hot Pilates / Yoga is voor veel mensen een weldaad voor het lichaam. Helaas kan voor mensen met hartfalen, chronische ziekten zoals Parkinson, MS enzovoorts, deze infra rood warmte niet goed zijn. Het advies bij twijfel over je eigen gezondheid is om altijd de huisarts of specialist te raadplegen.

  • Zijn er nog vragen dan kun je deze altijd stellen.

Hot Pilates

Lesrooster, tarieven en tijden

Proefles

Het doel is mensen beter te laten bewegen en een mooi, sterk, soepel lichaam in balans te creëren. Als je Pilates eenmaal ervaart, zul je merken hoe de voordelen in het dagelijkse leven doorwerken en hoe je het in je dagelijkse bezigheden toepast.

Probeer het ook eens

Heb je interesse gekregen of nog vragen over lestijden, tarieven of wil je een proefles, neem dan contact op met Ingrid Jansen.
(Peak Pilates® Basic Mat Certified Instructor, hot pilates teacher)

Tarieven abonnement

Proefles Hot pilates € 17,50
(Bij lidmaatschap proefles gratis)

We werken met een kwartaal-abonnement. (13 weken)

€ 208.00. (€ 16 per les)

Dit houdt in: 1 les per week, op een vaste plek. (Dag + tijh) altijd de mogelijkheid om te verzetten/in te halen. 

Of een losse 10 rittenkaart is ook mogelijk. Dan GEEN VASTE PLEK, maar je komt in overleg. (Whatsapp Ingrid)

€175.00 (€ 17,50 per les)

12 uur voor de les afmelden. Anders wordt hij in rekening gebracht.

lesrooster (vanaf 10 maart 2025)

MAANDAG
18.00 – 19.00  Hot Yoga

DINSDAG
09.00 – 10.00  Hot Pilates
18.00 – 19.00  Hot Pilates
19.30 – 20.30  Mannen Hot Pilates

WOENSDAG
09.00 – 10.00  Hot Pilates
18.30 – 19.30  Hot Pilates
20.00 – 21.00  Hot Pilates

DONDERDAG
09.00 – 10.00  Hot Pilates
10.30 – 11.30  Hot Pilates*

VRIJDAG
09.00 – 10.00 Hot Pilates
10.30 – 11.30 Hot Pilates

ZATERDAG
09.15 – 10.15 Hot Pilates*
10.30 – 11.30 Hot Yoga*

ZONDAG
09.30 – 10.30 Hot Pilates*

*mix mannen/vrouwen

RUIMTE HUREN?

Pilates studio Bergen op Zoom is te huur inclusief materialen, thee en kleedruimte en met  gebruik van de infrarood panelen. Bij interesse kun je contact opnemen met Ingrid Jansen zie contact.

Contact

Pilates studio bergen op zoom

Ingrid Jansen
Koningstraat 12a
Bergen op Zoom

+31 (0)6 150 003 00
info@pilatesstudioboz.nl

Deze website is beveiligd door reCAPTCHA en de Google Privacy Policy en Terms of Service gelden.

Copyright © 2023 Pilates Studio Bergen op Zoom